03/23/2021
(TRiboLAND) Vous avez probablement pensé à passer votre régime alimentaire à un régime entièrement végétalien, mais ne savez pas par où commencer, eh bien, vous n’êtes pas seul. Lâcher prise de hamburgers musclés au fromage pour ne pas mentionner le poulet frit croquant peut être une tâche intimidante et il faut plus qu’une simple décision pour commencer un voyage végétalien.
Bien qu’un régime entièrement végétalien peut sembler ennuyeux et torturant pour vos palais, pour votre corps, c’est un alléluia bienvenue. Votre corps n’a pas seulement besoin de viande pour survivre et passer à un mode de vie végétalien a un certain nombre d’avantages.
Voici ce que vous devez savoir :
Faites vos recherches
Vous êtes sur le point de commencer une toute nouvelle vie et avant de sauter dans la tête d’abord, vous devez savoir dans quoi vous vous engagez. Renseignez-vous sur tout végétalien, lire les histoires de réussite et les personnes hacks entrée pour survivre à la phase. Il est plus facile pour vous de rester concentré sur aller végétalien quand vous savez ce que vous êtes sur le point de s’attaquer.
Vous serez aventureux
Je suppose que vous apprendrez enfin le vrai sens du dicton « la nécessité est la mère de l’invention » lorsque vous devrez trouver de nouvelles façons de rendre votre nourriture intéressante. Vous devrez faire des recherches et apprendre de meilleures façons de rendre vos aliments à base de plantes intéressants et diversifiés. Cela peut également vous fournir la possibilité d’expérimenter avec des cuisines d’autres cultures.
Le changement prend du temps
Rome n’a pas été construit en un jour, donc va passer à un régime végétalien. Vous aurez de nombreuses tentations et rechutes à traiter, mais la chose la plus importante que vous devez vous rappeler est de rester concentré sur votre objectif. Pourquoi est-il important pour vous de changer? Quels sont les enjeux? Une fois que vous avez vos priorités droite, il vous tiendra concentré sur la façon de surmonter les tentations.
Apprendre à accueillir les amateurs de viande
Juste parce que vous avez décidé d’aller végétalien ne signifie pas que tout le monde autour de vous sera réceptif ou devrait suivre. Aller végétalien est une décision personnelle tout comme vous avez décidé que vous étiez prêt, ne pas aller évangéliser à tout le monde et de jeter de l’ombre à la viande amateurs. Ils peuvent également se moquer de vous et vous mettre dans la tentation de temps en temps, il est préférable d’apprendre à accueillir et ignorer leurs progrès.
Pour votre santé
Les régimes végétariens bien planifiés suivent les lignes directrices d’une saine alimentation et contiennent tous les nutriments dont notre corps a besoin. La British Dietetic Association et l’American Academy of Nutrition and Dietetics reconnaissent qu’elles conviennent à tous les âges et à toutes les étapes de la vie. Certaines recherches ont établi un lien entre les régimes végétaliens et la baisse de la pression artérielle et du cholestérol, ainsi que des taux plus faibles de maladies cardiaques, de diabète de type 2 et de certains types de cancer.
Aller végétalien est une excellente occasion d’en apprendre davantage sur la nutrition et la cuisine, et d’améliorer votre alimentation. L’apport de nutriments à partir d’aliments végétaux laisse plus de place dans votre alimentation pour des options favorisant la santé comme les grains entiers, les fruits, les noix, les graines et les légumes, qui regorgent de fibres bénéfiques, de vitamines et de minéraux.
Vous aurez besoin de suppléments
Puisque vous serez sur un régime strictement sans viande, vous aurez toujours besoin de B12 et de suppléments de fer pour augmenter votre apport en nutriments. Cela est particulièrement important pour les femmes qui ont décidé de s’en tenir à un régime végétalien pour aider à éviter l’anémie et des dommages au système nerveux. Aussi le manque de ces nutriments dans le corps pourrait conduire à des complications de grossesse.
Continuer d’apprendre
Rappelez-vous que le végétalien est une courbe d’apprentissage. Pour vivre comme végétalien dans un monde non-végan prend à la fois le courage et la curiosité. Le véganisme existe depuis 1944, mais c’est encore un concept relativement nouveau pour beaucoup de gens. Il est important que vous vous donniez le temps d’en apprendre davantage sur les divers aspects du véganisme – et n’oubliez pas de vous féliciter des progrès que vous avez réalisés.
N’oubliez pas pourquoi
Continuez à vous rappeler les raisons pour lesquelles vous avez choisi un mode de vie végétalien, et les avantages que vous avez ressentis depuis que vous êtes végétalien. Vous trouverez probablement la vie végétalienne beaucoup plus facile que prévu, mais si vous avez une mauvaise journée ou de l’impression que tout ce truc végétalien est trop comme le travail dur – prendre une grande respiration et réfléchir brièvement sur vos choix.
Vegetina
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