juste comme vous prenez soin de la santé du reste de votre corps, vous devez également faire attention à la santé de vos seins.
En plus de les utiliser pour le sex-appeal, ils sont importants pour nourrir nos bébés quand la maternité fait signe. Ainsi, nous devons protéger nos seins contre un large éventail d’infections et surtout contre le cancer. Mais n’ayez pas peur parce qu’il y a quelques choses que vous pouvez faire pour vous assurer que vos seins sont bien soignés.
En dehors de leur sentiment de santé, ils doivent avoir l’air en bonne santé. Et c’est ce que vous pouvez faire pour vous assurer que tout va bien avec vos seins.
Prenez quelques raisins noirs
La peau du raisin peut avoir des propriétés anticancéreuses. Bien que la recherche ne soit pas encore définitive, le resvératrol antioxydant, qui se trouve dans les raisins, peut protéger vos cellules contre les dommages qui pourraient conduire au cancer. Et oui, c’est le même resvératrol que d’autres études ont suggéré peut avoir des avantages pour la santé cardiaque aussi bien. Faites donc un point d’atteindre soit le jus de raisin non sucré ou le raisin entier comme collation saine.
Cesser de fumer
Fumer est généralement mauvais pour la santé, mais encore pire pour les seins. Les cigarettes contiennent des substances cancérogènes qui peuvent causer le cancer du sein.
Savourez un peu de chocolat
Oui, enfin quelque chose que la plupart d’entre nous aiment faire. Le chocolat noir est bénéfique pour votre santé et vos seins aussi. Le chocolat noir contient des ingrédients actifs qui ralentissent la croissance des cellules cancéreuses, ce qui constitue un bon moyen de prévenir le cancer du sein.
Réduire ou éviter la consommation d’alcool
Je sais que l’idée de ne pas boire un ou deux verres de vin après une journée stressante est difficile, mais vous devez le faire pour vos seins.
Des études ont montré que 50 % des femmes qui consomment de l’alcool en grande quantité sont plus à risque de développer un cancer du sein que les femmes qui boivent à peine ou qui ne boivent pas du tout.
Assurez-vous de minimiser votre consommation d’alcool.
Faites le plein de fruits et de légumes
La seule chose qu’il est à peu près OK à porc sur est les fruits et légumes, et maintenant il s’avère que manger vos légumes et fruits peut effectivement aider à freiner le cancer. Plusieurs études récentes ont suggéré que manger beaucoup de fruits et légumes peut être associé à un risque réduit de développer des tumeurs mammaires oestrogènes-récepteurs négatifs. L’effet peut être dû au fait que les produits ont tendance à être riches en caroténoïdes, des pigments naturels qui servent souvent d’antioxydants.
N’oubliez pas l’acide folique
Le fait de ne pas manger suffisamment de folate, la forme naturelle de l’acide folique, est lié à une capacité réduite de réparer l’ADN. Et l’ADN endommagé a, à son tour, été lié au cancer. Le folate se trouve dans les aliments tels que les épinards et les pois aux yeux noirs, ainsi que dans les céréales et les céréales enrichies en folique. Essayez d’obtenir 400 microgrammes par jour.
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